⚽ बेसिक ड्रिब्लिंग सेंस विकसित करने के लिए प्रशिक्षण
✅ प्रशिक्षण का उद्देश्य
- बॉल के बिना पैरों की संवेदनशीलता और बुनियादी ड्रिब्लिंग स्किल्स को सुधारना।
- स्टेप-बाय-स्टेप: सोल, इनसाइड और आउसाइड टच के साथ अभ्यास।
✅ प्रशिक्षण विधि
- प्रारंभ में बॉल के बिना अभ्यास करें।
- एक ही रंग के मार्कर के बीच दौड़ें और कोर्स याद करें।
- क्रम में अभ्यास करें: सोल → इनसाइड → आउसाइड।
- इनसाइड से शुरुआत कर दो बार ड्रैग-बैक मूवमेंट जोड़ें।
- मार्कर फिक्स रहें और स्थानांतरित न हों।
✅ मुख्य बिंदु
- हर टच के लिए पैर की स्थिति और टाइमिंग पर ध्यान दें।
- ड्रैग-बैक करते समय शरीर का संतुलन बनाए रखें।
- गति के बजाय सटीकता और रिदम पर ध्यान दें।
✅ प्रशिक्षण के लाभ
- ड्रिब्लिंग और फुट कंट्रोल की मूल भावना में सुधार।
- ड्रिब्लिंग में विभिन्न हिस्सों का उपयोग करने की क्षमता विकसित करें।
- खेल के दौरान दिशा परिवर्तन और संतुलन बेहतर होता है।
🎯 अनुशंसित आयु: 5 से 12 वर्ष