⚽ बेसिक शूटिंग ट्रेनिंग – स्विंग और प्लांट फुट बैलेंस सुधारें
📌 प्रशिक्षण का उद्देश्य
- प्लांट फुट की समझ और स्थिरता को बेहतर बनाना
- प्राकृतिक और प्रभावी शूटिंग स्विंग मूवमेंट विकसित करना
- 5 से 12 वर्ष के बच्चों के लिए बुनियादी अभ्यास
⚙️ प्रशिक्षण विधि
- चरण 1: बॉल के बिना हवा में प्लांट फुट रखना और 3 सेकंड तक होल्ड करना (3–5 बार दोहराएं)
- चरण 2: उसी स्थिति में रहते हुए 3 बार स्विंग मूवमेंट दोहराएं
⭐ मुख्य बिंदु
- हवा में सही तरीके से प्लांट फुट को रखना
- बॉडी बैलेंस बनाए रखने के लिए शरीर और हाथों का उपयोग
- स्विंग मूवमेंट को स्मूद और लगातार दोहराएं
🎯 प्रशिक्षण के लाभ
- प्लांट फुट की मांसपेशियों और संतुलन को मजबूत करना
- स्विंग की पुनरावृत्ति से नेचुरल शूटिंग फॉर्म विकसित होती है
- 5–12 वर्ष के बच्चों के लिए उपयुक्त शुरुआती प्रशिक्षण